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发表于 2019-8-7 16:37:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
书外师说

    很多人都有过这样的经历,因为一件很小的、偶然的事情,没有给自己积极的心理暗示,结果让自己生活在郁闷之中,而同样的事情发生在其他人身上,反应却截然不同。我们每天以自己的方式回应那些身边的客观存在,我们对事物的看法对于我们将采取用何种生活方式和我们期待怎样的生活是十分重要的。如果我们始终以积极的方式做出回应,我们就能让自己的生活丰富多彩,更加富有弹性;如果我们始终以消极的方式来回应生活,我们的生活就会无比的沉闷,我们的希望就会变成失望,所以生活就是一种态度。

    知识窗

    情绪是人们对客观事物的态度体验及相应的行为方式,喜、怒、哀、乐、忧、愤、憎等都是不同形式的情绪反应。凡能满足人们某种需要的事物,都会引起积极的情绪;反之,如果需要得不到满足则会产生消极的情绪。情绪是我们意识活动的重要动力之一,情绪对人的身心有重要的影响。积极的情绪使我们自我感觉良好,精神振奋,身体机能协调,心态平和;消极的情绪则对我们的身心有直接的危害,扭曲人的正常行为,降低活动效率,长此以往,还会影响人的身心健康。

    人的情绪作用有四种典型状态,即心境、激情、应激和挫折。日常生活中,心境对人的影响更为突出。

    心境是一种具有持续性、弥漫性的情绪状态。事物作用于人脑所留下的痕迹性刺激不会马上消失,而是会持续一段时间,针对该事物发生的情绪也不会马上消除,而是会延续一段时间,只是强度有所减弱而已。这种具有持续性且强度有所弱化的情绪状态,就是心境。心境除了具有持续性特征之外,还有弥漫性特征。心境由某一事物引起后,具有扩散作用,它会影响一个人的全部行为和生活。愉快的心境会表现得无往而不乐,成为“事事如意”的宠儿;悲伤的心境则会表现得无往而不悲,似乎一切事物都染上了“忧伤的色彩”。心境好的时候,使人愉快、振作、乐观,能增强人的活动能力,提高工作效率,维护身心健康;反之,心境不好,则使人郁闷、消沉、悲观,会明显减弱人的活动能力,降低工作效率,导致种种身心疾病。

    心境不是关于某一事物的特定体验,而是以同样的态度体验对待一切事物。因此,美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心,不管外在的世界如何变化,自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中,更不在一颗所求太多的心中,而是要放下挂碍、开阔心胸,心里自然清静。事物的本身并不影响人,但人却受到对事物看法的影响。明确的目标加上积极的心态,是一切成功的起点。


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